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山と元太

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カテゴリ:森林セラピー( 14 )

森林セラピー in ノンノの森_e0231387_11504496.jpgWMAJ(野外災害救急法)の講習で北海道津別町に来ています
津別町には森林セラピー基地「ノンノの森」があります

今日は講習の合間のoffを使用して自分に森林セラピーをおこなってきました

眼鏡を外して五感をつかって森を感じます

秋から冬に移り変わるこの季節

森は葉を落として休息に向かっています

ふかふかの森の道

開けた視界

体の隅々の細胞を呼び起こしてくれる冷たい風

「ノンノの森」には森と清流があります

森林セラピーロードは清流の脇を歩きます

清流の道は平坦で長く、川の音・鳥の声・木漏れ日・新鮮な空気を楽しめます

運が良ければ野生生物にも出逢えるでしょう

森の成分や食事・温泉などの様々なリラクゼーションが免疫力を高めてくれます

自分の免疫力を高めて病気の予防をおこなう

森林セラピーには予防医学の観点もあります

森の中で自分の生命力を高めませんか?

森に行きましょう!



by yama-genta | 2017-11-15 12:10 | 森林セラピー | Comments(0)

秋の七沢 森林セラピー

今日は二の足林道に行ってきました

天候が昼位から崩れる予報だったのですが、雨が降る前に温泉にも行けました

女性4名による軽いトレッキングの女子会

二の足林道は、舗装道路を進むセラピーロードでとても歩きやすく、アップダウンが少ないのが特徴です

しかし、今日は途中で軽い山道も取り入れました

ロード途中の水場で汲んだ天然水でしょうが湯を作りました

しょうが湯は、身体を温めてくれるので寒い時期に最適な飲み物です

森に癒され、仕事の疲れも昨日のお酒もなくなり身も心も綺麗になった感じです

そして、紅葉も見ることができ充実した1日でした

クライエントさんたちも適度に疲れ、癒され、七沢温泉で疲れを流せたみたいで、明日から仕事を頑張れるといいです☆

秋の七沢 森林セラピー_e0231387_19515722.jpg

by yama-genta | 2012-11-11 19:53 | 森林セラピー | Comments(0)

初秋の白山順礼コース

今日は妻の主宰するセラピーにクライエントさん2名と一緒に行ってきました

七沢の紅葉はまだまだ始まっておらず、もみじは生き生きとした緑色でした

しかし、耳を澄ませば聞こえる虫の声

虫と鳥と森が奏でる「生の癒しサントラ」に存分に癒されました

風も心地よく、ススキが秋を告げていました

森の匂い、音、感触、景色、味を存分に楽しめました!

そうそう、「味」は妻が作成した薬膳カレー

これをお昼ご飯にふるまい、大いに喜んでいただけました

そして、山頂でのコーヒー

この時期は最高に美味しいです(^^)

来月は、紅葉狩りと温泉を取り入れたセラピーです

興味のある方は、是非、妻のHP

http://petitbonheurks.web.fc2.com/

から申し込みください☆

初秋の白山順礼コース_e0231387_2032866.jpg

by yama-genta | 2012-10-14 20:04 | 森林セラピー | Comments(0)
今日は、森林セラピーを兼ねて七沢でロッククライミングをしてきました

セラピーロードから少し離れた場所にクライミングフィールド弁天岩があります

セラピーロードを進み、里山の風景に癒されながら沢の音が聞こえるクライミングフィールドに行きます

今日は、4名の仕事仲間といってきました

天気も何とか持ち、気温もちょうどよく楽しむことができました

初心者も登れるクライミングフィールドの七沢

心地よい疲れとリラックス効果が心と身体を癒してくれます

とても良い時間を過ごせました

注意点は、ヒルが出始めています

ヒル対策をしっかりとして、森遊びを楽しみましょう☆

癒しの森でロッククライミング_e0231387_16421131.jpg

約25mの中央ルート みなさん優秀でした(^^)
by yama-genta | 2012-06-28 16:43 | 森林セラピー | Comments(2)

森林セラピー with Yoga

24日に、私の妻と私がヨガを習っているsachi先生とのコラボ企画「森林セラピー with Yoga」にアシスタントで参加しました

森の中でヨガを行い、心も体もリラックス☆

森の中で「森呼吸」・・・・

「森呼吸」は、sachi先生の造語です

でも、本当に森での呼吸は大事で、呼吸法ひとつで心も体もリラックスします

ヨガを行い、森を歩いて、リラックス効果で免疫力を高め風邪等を予防する

予防医学、これが森林セラピーの目的です

今後も月1回で企画していくそうなので、興味のある方は、私のリンク「薫りの杜」と「なんくるyogalife」をご覧ください

ストレス社会から一歩抜け出して天然の癒しフィールドに行くのもいいですよ (^^)

森林セラピー with Yoga_e0231387_21182589.jpg

大自然の中でシャバ・アーサナ
by yama-genta | 2012-06-27 21:19 | 森林セラピー | Comments(0)
今日は心地よい新緑の中で森林セラピーを行いました。

沢の音、風で擦れあう葉の音、鳥の声

新緑と土の香り

太陽の光で透き通るもみじの新緑と眼下に見える街並み

肌に感じる心地よい風の感触と木の感触

そして、森で食べるおにぎりの美味しさ

5感を活用して本来の自分で森を感じるセラピー

とても充実した時間を過ごせました(^^)

今日もクライエントさんは存分に癒されて都会に戻りました。

改めて感じる森の力に嬉しさを感じました。

来月は、8日(金)と24(日)に行います。

詳しくはリンクの「薫りの杜」を参照してください。

興味がある方は是非一緒に行きましょう☆

森林セラピー 新緑の白山順礼コース_e0231387_14594993.jpg









森林セラピー 新緑の白山順礼コース_e0231387_150377.jpg

                                        森の中で木のポーズ
by yama-genta | 2012-05-19 15:01 | 森林セラピー | Comments(3)

森林セラピー with Yoga

先日、待ちに待った森林セラピーとヨガのコラボを行いました。

天気にも恵まれ、参加者のかたもリラックス&心地よい疲れを体験することができました。

森林で安息と運動を行い体の機能を高める森林セラピーと、リラックスの代名詞であるヨガ。

これからもコラボして多くの方に体験してもらいたいと思います。

私の妻が窓口になっているので、下記からアクセスしてください。

http://kaorinomori.blogspot.jp/  薫の杜

http://blog.goo.ne.jp/nankuru-yoga-life さち先生のブログ


森林セラピー with Yoga_e0231387_23282927.jpg
 
by yama-genta | 2012-05-12 23:29 | 森林セラピー | Comments(1)
今日は職場の職員を対象としたセラピーを実施しました。

天気はあまり良くない中でのセラピーでしたが、皆さん癒されたようでとても良い1日になりました。

ゆっくり時間をかけながら、疲れた体を森で癒す。

普段忙しくて周りが見えていない人からは、「ゆっくり色んなものが見れていろいろ感じることができた。」

デスクワークで目が疲れている方は、「景色に目が癒された」

森の香り・鳥の声・ハーブの味。

どれも都会の中では感じることができない五感の刺激。

それらを使いストレス緩衝効果や免疫力向上を高めるのが森林セラピーの目的。

参加した方が、また森に行きたいと思えるようにこれからも案内をしていきたいと思います。

とても楽しい1日になりました(^^)

森林セラピー 鐘ヶ嶽セラピーロード_e0231387_19115541.jpg
桜の絨毯で
by yama-genta | 2012-04-21 19:13 | 森林セラピー | Comments(0)

第1回 森林セラピー

今日は妻の初めての森林セラピーにアシスタントで参加しました。

3名のクライエントさんを案内し、みなさん癒されて帰れたみたいです。

強風の中でしたが、天気に恵まれ、、春の陽気の中でセラピーの効果は発揮されたと思います。桜は満開ではありませんでしたが、タンポポが咲いておりました。

これからも多くの方に森の力を知ってもらえるよう、リラックスしてもらえるように森を案内していきたいと思い
ます。

皆さんも一緒に森林セラピーに行きましょう☆

第1回 森林セラピー_e0231387_19254020.jpg

by yama-genta | 2012-04-05 19:25 | 森林セラピー | Comments(0)
今日は妻と2人で、七沢に森林セラピーに行ってきました。

私たちはお互いにセラピストの資格を持っているので、お互いにセルフセラピーを行い、今月から始めるセラピーの予行練習も兼ねて行ってきました。

森林セラピーでは、最初にストレスチェックを行います。

ストレスチェックを行った後に、セラピーフィールドに行き、クライアント別に考えたプログラムを実施します。

今日は5日に行うセラピーの確認を行いました。

桜はまだ咲いて無かったですが、5日には咲きそうです。

それでも、晴天の中、気持ちの良い森を歩き、心も体もとても癒されました。

そして、終了時にストレスチェックを再度行い、変化を確認するのですが、妻に顕著な結果が出ました(笑)

結果は、個人によって変わるのですが、このような結果も出るのですね。

ストレスのある方、試してみてはいかがですか?

森林セラピー セラピー効果_e0231387_21133346.jpg
上、実施前。下、実施後
by yama-genta | 2012-04-01 21:14 | 森林セラピー | Comments(0)

自然を愛し「生命の強さ、素晴らしさ」を伝える 元消防士、八ヶ岳リトリートハウスFlanオーナー、登山ガイド、森林セラピストのブログ 


by ゲン