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山と元太

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段階付け

環境の変化に心身が順応するには、ゆっくりと馴染んでいくことが大切。

この忙しい世の中、体を動かしでばかりいる人々、そのような人にこそたまには静的で受身的な活動や、意識した深呼吸が必要になるのです。

私も仕事・性格上で「運動をしていないといけない」とか「やることやらなきゃ」とか考え、トレーニングなど体を動かしていないと罪悪感を持ちます。
まぁ、これはこれでいいのかもしれませんが、ずっと続けているとやっぱり気力が必要で疲れてきますよね。

私が習っているヨガでは、静的なプログラムで心の開放や体の開放を味わえ普段の生活では味わえないリラックスと心地よい疲れを感じます。だからはまっているのだと実感。

今では自宅で録画した「THE 世界遺産」をみながらのお家ヨガがリラックスタイムになっています。深津絵里さんのナレーションがまた聞きやすく心地良いのです☆

明日から2日間は楽しみにしていた山スキー、今日は夜勤明けでゆっくり散歩(ウォーキング)をし、家ヨガをしてエネルギーを溜めたので、早朝から運転等がんばりまっす!

皆さんもたまにはゆっくり公園のベンチや芝生で横になって空を見る、川のせせらぎをゆっくりと聴く、そして仕事の合間などふと立ち止まって深呼吸するなどの心の開放、体の開放をしてくださいね☆

あ、ヨガもお勧めですよ(^^)/
# by yama-genta | 2011-02-21 19:27 | 救助救急 | Comments(0)
さてさて、我が家の家庭菜園も今年で2シーズン目になりました。去年は4月に野菜の種まきをしましたが、4月・5月と寒くオクラ・枝豆の芽が育ちませんでした。そこで、今年はジャガイモを推奨されている2月に植えて
その後にオクラを植えて無駄なく育てようと思います。


ジャガイモは2月に植えると5月に収穫ができます。しかし、2月では早いという意見も有り、首都圏であれば2月植え付けでも大丈夫であると思われます。


まずは種いも作りから。ホームセンターで種いもが売っていますが市販のいもでもOKです。我が家は宮城の田舎産有機男爵です。1個の大きさが40~50gの小さめのいもを使います。無ければ大きめのいもを切って使用します。我が家はちょうど良いのがなったので切りました。ジャガイモの種いも植え付け_e0231387_17122039.jpg小さな種いもも、切った種いもも芽が出る穴が3つ以上になるようにします。そして、切ったいもは1~2日天日干しをします。我が家は切ったので天日干し。「切り口に灰をつけるとよい」とかありますが、去年もそのようなことはせずとも芽はちゃんと出ました。今年もジャガイモ君の力に頼ってみようと思います。


我が家の家庭菜園は、120cm×250cmと小さな畑です。去年は6畝、7種類の野菜を育てましたが、窮屈だったので今年から5畝固定にしました。連作障害や植える予定の植物の日当たり等を考え北側2列目に植えることに。ジャガイモの種いも植え付け_e0231387_17165746.jpg今植えてあるのは、田舎からもらった大根と長ネギ。このように植えておくだけで育ち保存になります。市販のドロねぎや葉つき大根はお勧めです。畝幅約40cm、深さ約15cmに掘り、元肥と米ぬか(我が家は自宅精米しているので)を混ぜた土に種いもの切り口を下にして距離約25cmづつで植えました。去年は元肥のみで十分に芽はでました。


ジャガイモは上に上に実をつけますので収穫までに3回ほど土寄せをします。畝は広めで高くしないほうがよいです。去年は知識がなっかたので土を買ってきて足しました。それでもOKでした。


このように無事に植え付け終了!元気に育ってほしいです♪植物を育てていると、いつの間にか愛情ができ、心配したり、励ましたりしてしまいます。まるで子供のようですね、今では「ただいま」とか「うちの子達」とか言ってしまいます(笑)


植物を育てるのはエコにもなりますし、目の保養・空気の浄化等にも繋がります。植育お勧めです☆
# by yama-genta | 2011-02-17 17:28 | 畑・庭 | Comments(2)

樹氷in山形蔵王

12日、荒れる予想の天気の中、山形蔵王にスキーに行ってきました。日勤後の早朝1時に出発し、降りしきる雪の中、交通事故も渋滞も無く6時間かけて7時過ぎにスキー場着。8時の始発ゴンドラで山頂ヘ向かうが乗員は5名。今日は空いているのかな~と思いながら山頂へ。

気温-9.1℃の降雪の中念願の樹氷の中へ。青空ではないが雪降る中の樹氷に感動しました!吹き付ける日本海からの冷たい風と雪、それが木をモンスターと呼ばれるガラス細工のような物体に変えていく。一つ一つの形も違い、独立したもの連なったものいろいろな形があり、モンスターとはよく言ったものだと感動しました。何よりもそんな状態の木でもちゃんと芽をつけているからビックリ!自然の力の凄さを思い知りました。
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さて、スキー場はというと降りしきる雪で前面非圧雪のバーン状態。人が少ないのかと思っていたが、いやいや、早い時間でそう感じただけ。2回目のゴンドラでは長蛇の列!始発で山頂に行っておいて良かったと心から思いました。そんな人の量だから雪が削れ不正地状態でした。バーンは初級が多く、中級・上級はあるものの距離があまり無く、雄大さと広大さを楽しむスキー場でした。移動等を考えるとスキーの方が楽でしたね。

午後1番で山頂付近に行くと天気が少しの間晴れました。そこで見た樹氷の姿はとても雄大でした。嫌なことを忘れ、自分のちっぽけさを改めて実感。悩みも吹っ飛びますよね。だから自然と触れ合うのはやめられませんね。
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スキー後は宮城にある嫁さんの祖父母宅へ。美味い飯を食い、田舎の暖かさを感じ、でも、祖父母も年老いていきいつまでもこの心地よさを味わえないと思う危機感と自分達が何もできない無力さを感じ毎回楽しさと寂しさを感じます。少しでもいいから力になりたいけれど実際行動をするにはいろいろと障害ありますよね。

そんなこんなで酒を飲みながら、いろいろな考えとスキーの余韻に浸る元太でした。
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by 水戸部酒造 純米 山形正宗 ※昔ながらの日本酒で、日本酒好きと言う本物に呑んでもらえれば結構という酒造もとの意気込みをひしひしと感じる辛口の本格派日本酒。辛口なるも嫌な辛さではなく口当たりの良い日本酒です。
  
ついでに今日は山スキーのシール(スキーを履いて登山するための板に貼る滑り止め)ができたので、今月22.23の山スキーがますます楽しみになりました♪
# by yama-genta | 2011-02-13 22:59 | スキー・ボード | Comments(0)

メンズヨガ

今日は休みでしたが、久々に出かけずに家で家事したり、庭の手入れをしたりしていました。植物達は枯れ果てていますが春の準備は着々としていますね。
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1枚残ったブルーベリーの葉の下に新しい芽が!来年は沢山実をつけて欲しいものです。そして小庭(ハーブ園)においてあるお気に入りのウサギの置物をパシャリ!
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春になるとここもミントでいっぱいになります。
そして今日はヨガの日、最初は「え~男がヨガ?!」とか思っていましたが、はまってしまい始めて早半年以上が過ぎました。結構自分なりにはアーサナ(体位)ができるようになってきたような。。

場所は藤沢のエコモ内。エコライフが満載の施設内にあるホールでのヨガ。最近はエコモなだけにチャリで通っています(笑)結構ギャラーリーに見られるので恥ずかしいのですが、先生の「ヨガは競争じゃないのです、自分のペースでやるのですよ」を心に頑張っています!今は男子メンバーがほぼ1名なのですが早くメンズが入ってくるといいな。

私は職業が消防士なのですが、厳しい訓練やトレーニングはしますが体を伸ばすなどのケアはあまりしてきませんでした。私が習っているヨガは「なんくるヨガ」といって、ゆるりと丁寧にアーサナをおこなっていくのでとても新感覚で体が整形されしなやかな体になってきました。しなやかな体は怪我もしにくいし、どんなスポーツでも柔軟性は必要ですよね。運動をしている男子にお勧めですよ☆

焦らずゆるりと続けていきいつかは先生みたいなしなやかなアーサナをしたいものですね☆先生に頼んでパシャりと1枚。
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「なんくるヨガ」bySachi先生

メンズの仲間を待っています!!
# by yama-genta | 2011-02-10 20:12 | 救助救急 | Comments(0)

ブログ開設しました!

本日、ブログを開設しました!山をフィールドとした趣味や生活、日常の自然生活等について、趣味の写真を載せてあれこれ書いていこうと思います。宜しくお願いします!
写真:「生命(いのち)の森」 F19AE E100G        ※屋久島「もののけの森」から
ブログ開設しました!_e0231387_11452411.jpg

# by yama-genta | 2011-02-08 11:46 | 写真 | Comments(0)

自然を愛し「生命の強さ、素晴らしさ」を伝える 元消防士、八ヶ岳リトリートハウスFlanオーナー、登山ガイド、森林セラピストのブログ 


by ゲン